Medicinsk QiGong
QiGong är en mycket gammal träningsmetod och kultiveringsmetod för kropp, sinne och själ. Qi betyder livskraft och Gong träning, så att utöva QiGong innebär "att träna sin livskraft". Med lugna mjuka rörelser rör man sig i takt med andningen.
Andning – avslappning - koncentration
Medicinsk QiGong innebär att hänsyn tas till hela kroppen dvs:
Muskelträning – stretch, smidighet, styrka
Organträning – förbättrade organfunktioner, ökad cirkulation
Andningsträning – kontrollerad andning ger ett längre liv, ökad syresättning ger vitalare kropp och bättre imunförsvar
Mental träning – lugnare, balanserad, närvarande, höjd stresströskel
QiGong är också en behandlingsmetod, den viktigaste och den utför du helt själv. I QiGong ligger mycket av träningen på det mentala, medan Taiji främst är fysisk träning.
Lärare: Magnus Munay